3 любими зелени смутита

Днес споделям три любими,зелени смутита, които често приготвям като част от ритуалите ми за събуждане. Да ви е вкусно

Това е едно от последните ми хрумвания, но бързо се превърна във фаворит в смути класацията

„Магданозени аромати“

Необходими съставки :

  • Магданоз
  • Нектарина
  • Краставица
  • Мед
  • Вода

Всички продукти се поставят блендер и се разбиват за около минута.

* Ако не сте закусили и изпиете напитката, с по-ниско кривно сте, или пък с претоварен организъм/стомах/черен дроб, имайте предвид, че може да се появи леко главоболие, заради детоксикиращата функция на магданоза.

„Енергия и сладост“

Необходими съставки :

  • Ябълка
  • Нектарина
  • Грозде
  • Грахов протеин/ друг*
  • Вода

Всички продукти се поставят блендер и се разбиват за около минута.

*Може да бъде използван всякакъв друг протеин. В тази рецепта не прибавям мед, тъй като гроздето и нектарината придават достатъчна сладост, но при желание може да се добави мед или пък стевия. Хубаво е също така гроздето да е без седмки, за да не дразни лигавицата на стомаха .

„Любимата зелена отвара“

Това е най-големия ми любимец, част от почти всеки мой сутрешен ритуал. Вкусно е, енергизира и освежава.

Приемам го в компанията на чаша вода с лимон, джинджифил и мед и около половин час след това закусвам. Идеята на отложеното време е веществата на зеленолистния продукт (спанак) – витамини, минерали, фибри да подействат, добрите мазнини на авокадото също, както и пектинът от ябълките.

Необходими съставки :

  • Ябълка
  • Спанак
  • Авокадо
  • Мед
  • Вода

Всички продукти се поставят блендер и се разбиват за около минута.

Това са три от фаворитите ми за „сутрешна доза събуждане“, ще се радвам ако някоя от репептите ви „грабне“ и си я приготвите.

Благодаря,че бяхме заедно..

Целувки ‘

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Google photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Google. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s